Portakalin Faydalari

Turuncu bir narenciye, antik ekili kökenli bir melez, olmak, greyfurt arasında (Citrus maxima) ve mandalina (Citrus reticulata kabul is). Güneydoğu Asya ülkelerine Anadili, bugün dünyanın hemen hemen tüm sıcak iklim ülkelerde ekili olduğunu. Tüketimi gibi çiğ, soyulmuş formu, suyu form olarak popülerdir. Portakal bile kabuklu tariflerde kişi tarafından, ya lezzet veya Süsleme amaçlar için kullanılır. Besin zengin bir kaynak olarak, turuncu bir numara ile ilişkili olduğu sağlık ve beslenme yararlanır. Bilgileri aşağıda verilmiştir grubu, meyve hakkında daha fazla keşfedin.

Besin değeri Orange
Aşağıda verilmiştir besinlerin 100 gram portakal sunulan miktar:

A vitamini - 190 IU
B vitamini - Tiamin ,08 mg
C Vitamini - 49 mg
Kalsiyum - 33 mg
Fosfor - 23 mg
Potasyum - 300 mg
Kalori - 60
Bunun dışında, portakal da içerir:
Bakır
Yağlar
Fiber
Folik Asit
Demir
Magnezyum
Proteinler
Sodyum
Kükürt
Sağlık ve Beslenme Benefits of Orange / Orange Juice

Zengin kalsiyum olmak, portakal korunması ve kemik sağlığı bakımı ile ilişkilendirilmiştir.
Beta-karoten, portakal bir besin mevcut, bu zarar bizim hücreleri koruyan çok güçlü bir antioksidandır.
Portakal tüketimi mukus salgılar küçük olanı dökülme içinde burun sonucu bulunmuştur.
Bu portakal bir bireyin diş sağlığının korunmasında yararlıdır söyleniyor.
Portakal kan basıncı kontrol altında tutulması ile, özellikle magnezyum varlığı nedeniyle ilişkilendirilmiştir.
Portakal, Vitamin B6 içinde, vücutta hemoglobin üretim desteği yardımcı zengin olmak.
Portakal suyu düzenli tüketimi önemli ölçüde HDL düzeylerini artırmak ve geliştirmek LDL-bir kişinin HDL oranı.
Portakal da folik asit günümüze uygun beyin gelişimine yardımcı olur.
Portakal ve potasyum içeriği yüksek hücreleri ve aynı zamanda sağlıklı bir kalp-damar sisteminin bakım yardımları elektrolit dengesini korumasına yardımcı olur.
Portakal tüketimi aşağıdaki hastalıkları ile ilgili ayrı bir yardımcı olabilir:

Alkol bağımlılığı
Artrit
Astım
Bronşit
Bağırsak Hastalıkları
Kabızlık
Öksürük ve soğuk
Dispepsi
Fever
Kalp Hastalıkları
Hazımsızlık
Grip
Kızamık
Pimples ve Akne
Pnömoni
Irin akması
Solunum Problemleri
Romatizma
Tüberküloz
Tifo